Il y a environ un an, j’ai commencé mon voyage intuitif. Après des années et des années de régime, de restriction, de binging, de déception et de haine de soi, j’étais désespéré de trouver une option réelle et durable à mes problèmes de poids.
J’ai entendu parler du livre «Intuitive Eating» de la recherche et des blogs. J’avais déjà lu plusieurs des livres de Geneen Roth, qui encouragent également une alimentation intuitive.
Mes vidéos les plus récentes
L’idée de course reste en bonne santé pendant l’épidémie Covid19
Idée de course pour rester en bonne santé pendant l’épidémie de coronavirus. Pouvez-vous courir et marcher dehors pendant l’ordre du séjour à domicile? Voici un conseil pour vous aider à éviter de toucher votre visage …
Plus de vidéos
0 secondes de 2 minutes, 25 secondes
Suivant
High Achiever – Good écouter un livre de livre
06:12
Vivre
00:00
08:21
02:25
Mais – même si je sentais que une alimentation intuitive était un moyen sain de maintenir du poids, je Maillots Leicester City ne pensais pas que cela m’aiderait à perdre du poids. J’étais sceptique. Je veux dire, j’ai de graves problèmes avec la nourriture. Je ne peux pas simplement les «espérer».
J’ai pensé: “Ça ne fonctionnera pas pour moi.”
Et ce n’est pas le cas.
Mais, maintenant en regardant en arrière, je me rends compte que cela ne fonctionnait pas parce que cela demande du travail! Découvrir votre corps et votre esprit et vos émotions (lorsque vos problèmes alimentaires sont entrelacés) est très difficile.
J’ai bien établi il y a longtemps que je ne sais pas quand j’ai faim. J’ai essayé de comprendre cela, mais c’était difficile. À quelques reprises, je ne savais pas que j’avais faim, je me laissais trop faim et je me raidissais.
J’ai pris une décision que cela ne fonctionnait pas, mais je voulais toujours (vraiment, vraiment!), Alors j’ai pensé aux régimes. J’ai pensé aux observateurs de poids. J’ai pensé à South Beach. Et puis j’ai pensé à mon dernier repas avant mon alimentation. Et puis je me suis battu.
Je ne peux plus faire un régime «régime». J’ai utilisé toute ma volonté à l’université lorsque je courrais 6 miles le matin et mangeais un bar rapide mince pour le petit déjeuner. Chaque dernière goutte de volonté est entrée dans ces moments.
Et maintenant?
Je veux toujours perdre du poids. Et pas seulement pour des raisons de vanité (même si c’est un grand motivateur). Je veux être plus sain et plus rapide et plus en forme. Je veux courir un marathon de moins de 4 heures! Je veux tellement botter le cul.
Mais comment perdre du poids si je ne peux pas / ne ferai pas / ne fera pas de régime?
Entrez Evelyn Tribole!
J’ai lu le livre. J’ai suivi des blogs de mangeurs intuitifs, mais maintenant je dois identifier les principaux problèmes qui m’empêchent d’obtenir un poids plus sain pour ma taille moyenne.
Je vais la voir pour des sessions dans le but de conquérir enfin cette bête. Je suis surexcité! Je suis réapproché! Et je suis enfin prêt à travailler pour cela sans mourir de faim ou de régime. Une alimentation intuitive est difficile lorsque vous avez une histoire comme la mienne, mais je veux que cela fonctionne très mal. Je vais le faire.
Il y a un an, quand je me suis rendu compte, j’ai fait un peu de progrès. Au moins, j’ai reconnu qu’il y avait un problème (qui est la première étape). Mais maintenant, je me rends compte que je dois y travailler plus dur. Et donc le voyage commence…
Bonus supplémentaire: saviez-vous qu’elle est une coureuse? Evelyn «obtient» la nécessité de courir et de faire du carburant correctement! Si elle ne peut pas m’aider, je ne sais pas qui peut?
Retour aux gourmets normaux…
Ce matin a commencé formidable en fait! J’ai couru 6 miles avec 4 d’entre eux à un tempo un peu plus rapide, puis j’ai fait un petit-déjeuner de gaufre mercredi.
Avec des fruits et du fromage cottage sur le côté?
Je pense que je me suis retrouvé avec un déjeuner assez respectable étant donné que je l’ai emballé en 3 minutes. Salade de thon, copeaux pop et cerises.
J’ai fait le thon avec Hummistard et je l’ai jeté et je l’ai jeté au-dessus du cœur de la romaine et des tomates. très facile.
Vers 15 heures, j’avais ce bar. Je l’ai eu à cause du nom – Bar de la glissière de Marshmallow. Cela n’a pas changé ma vie. Mais cela m’a gardé rassasié pendant 3 heures.
Après ma collation, j’ai eu mon rendez-vous avec Evelyn Tribole.
(Ce qui précède a été écrit plus tôt dans la journée)
Mais idéal après cela, je suis allé à la famille pour saluer / vérifier mon copain qui est décédé. J’ai beaucoup à dire sur le rendez-vous, mais je ne peux pas le faire ce soir. Je suis triste et je te verrai demain?
P.S. – Découvrez mon message d’invité aux repas et mouvements!
Envoyez-moi le classeur
sauvegarder
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
PartagerCourrier
Partager
Continuez à opter pour ceux-ci:
Q&A On Intuitive Eating & Binging, Idées de course d’été et plus encore!
Q&A On Intuitive Eating & Binging, Idées de course d’été et plus encore!
Diriger des questions et réponses intuitives de la fitness alimentaire. idées de course d’été, que faire si vous êtes déprimé et
Récapitulatif et photos de la course à demi-marathon AFC
Récapitulatif et photos de la course à demi-marathon AFC
Les meilleurs résultats de la course de la ville de la ville (San Diego) d’Amérique et du récapitulatif. Photos de l’AFC Half Marathon. Courir dans
Le Nouvel An ravi de Run Eat Repeat!
Le Nouvel An ravi de Run Eat Repeat!
Ravi Nouvelle année !! Je suis de retour d’un peu de congé et je veux vous envoyer les meilleurs voeux pour 2022. Tu m’as manqué et à bloguer et f
Comment arrêter un mauvais piratage de routine Maillots Watford FC – 126
Comment arrêter un mauvais piratage de routine – 126
Affaire pour s’arrêter de manger, une frénésie alimentaire ou une autre mauvaise habitude. La meilleure idée alimentaire intuitive pour vous aider à abandonner le régime alimentaire
La course est la meilleure façon de perdre du poids Maillots Crystal Palace FC mais …
La course est la meilleure façon de perdre du poids mais …
Comment perdre du poids à courir et prendre plaisir dans le voyage. Idées de perdre du poids avec la course. Comment prendre plaisir à courir et à se sentir gluant
Amélioration du mardi-armé avant de comparer
Amélioration du mardi-armé avant de comparer
Rappel: Mon amélioration a pris des années. N’oubliez pas cela avant de vous comparer à moi ou à toute personne d’autre. J’ai commencé Runnin
⚡ par ShareaHolic
.