Bonjour ainsi que joyeux lundi!
Depuis que j’ai fait un combo de course / vélo hier ainsi qu’un miler de 14 miler, j’ai compris que mes jambes devaient se reposer. J’ai pris un peu à 2 milles à pied pour me lever et est venu maison pour le tarif habituel.
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J’ai beaucoup évité l’ordinateur tout le week-end, donc j’ai beaucoup de travail à faire aujourd’hui! Heureusement, j’ai réalisé que lundi serait mouvementé et j’ai décongelé de la volaille hier soir. Je l’ai jeté dans la mijoteuse et le dîner ce soir est terminé!
Après le petit déjeuner, j’ai frappé la piscine pendant quelques tours. Je suis allé au Master Swim Class de Pam, mais j’ai fait mon propre truc. J’ai besoin de travailler sur le type ainsi que sur les exercices, mais je souhaitais nager 200 mètres de suite pour voir exactement ce que c’était. Eh bien, c’était difficile! (Ce qui me fait seulement reconnaître exactement à quel point j’ai vraiment besoin de travailler sur le type ainsi que la respiration !!) Mais je l’ai fait.
Musique lundi
Le magazine Women’s Health and Wellness a beaucoup de listes de lecture différentes pour la motivation d’entraînement à ce lien.
(la source)
Et c’est le marathonien olympique, la playlist d’option de Desiree Davila ces jours-ci:
La liste de lecture de Desiree Davila:
Andrew Maillots Canada Bird – Imitose
River Okkervil – pour de vrai
Divers artistes – Prenez de bonnes affaires avec l’alcool
SUNNY DAY GELINHE STACE – 8
Le Velvet Underground – Run Run Run
De Montréal – les immortels répudiés
Économise la journée – prenez nos véhicules maintenant!
Les pixies – ici vient votre homme
Ramones – battre sur le gamin
Dramarama – n’importe quoi
Bob Dylan – Satisfaire-moi le matin
Outkast – Rosa Parks
Voici un lien vers la playlist sur Rhapsody. (Vous pouvez obtenir un essai gratuit de 30 jours pour inspecter.) Aucune assurance que courir avec cette playlist vous aidera à courir un marathon de 2:22 …
Gagnant des Brooks Pure Job Shoes: Jeni qui a dit: «Le Flow pur a l’air incroyable! Je voudrais essayer ces chaussures!
Question: Quel est votre air du jour?
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