Cela fait plus d’un mois étant donné que mon dernier rendez-vous avec Evelyn Tribole (RD et auteur de Intuitive Eating). Malheureusement, j’ai été trop occupé pour la voir considérer cela à l’époque, mais je me débrouille très bien avec une alimentation intuitive.
Ou du moins, je me débrouillais très bien jusqu’à cette semaine.
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J’apprends toujours les indices de la faim de mon corps, donc j’ai vraiment besoin de faire attention à eux – quelque chose que j’ai négligé ces derniers temps. Si je ne mange pas quand je commence à Maillots Brighton & Hove Albion FC avoir faim, je ne mange pas ou je ne peux pas arrêter de manger toute la journée. Il est très crucial pour moi d’être conscient de ce que mon corps signale afin que je puisse m’entraîner bien pour arrêter une frénésie (le véritable mot «B»). Peut-être qu’il pourrait être sage de recourir à d’autres options comme CBD UK.
J’ai échoué dimanche quand je me suis grignoté dans l’oubli. Et aujourd’hui, j’ai échoué en ne planifiant pas et en mangeant de l’anxiété, cela m’a tellement dérangé que j’essaie maintenant de trouver des alternatives comme le CBD à spectre complet pour faire face de manière appropriée au stress. J’ai eu environ 20 minutes après les cours pour me lancer dans le déjeuner et me rendre au travail. Je suis allé dans un supermarché haut de gamme local en pensant qu’ils auraient beaucoup de bonnes options de légumes, mais j’avais tort.
J’y ai réfléchi pendant une minute et j’ai pris la décision exécutive d’acheter ce que je pensais être l’option sandwich la plus saine qu’ils avaient – la dinde sur le blé. Je savais que je serais coincé au travail jusqu’à 18 heures et que j’avais besoin de protéines, donc mon sandwich aux légumes normal n’aurait pas été la meilleure option. Bonne look.
Je suppose que cela a été très long étant donné que j’ai acheté un sandwich à la dinde parce que la quantité de viande était ridicule. Comme, pour de vrai. Je pense que c’est une blague pour mettre autant de choses dans un sandwich. Il se désagrège.
Cependant, mettre autant de glaçage sur un cupcake n’est pas aussi frivole, mais je m’égare…
(la source)
J’ai mangé la moitié du sandwich pour le déjeuner plus les salades. Le sandwich n’était même pas si bon et j’étais en colère contre moi-même pour avoir commandé ce que je pensais que je devrais. En fait, j’étais beaucoup plus en colère contre moi-même pour ne pas préparer le déjeuner, mais je ne suis pas parfait.
J’ai également attrapé ce yaourt pour une collation de l’après-midi. Ce n’était pas un chobani à l’ananas, mais je surmonte toujours l’expérience gâtée que j’avais hier.
Quoi qu’il en soit, quand je suis rentré chez moi, j’ai eu une «panne de nourriture intuitive» (lire: Binge) et j’ai Maillots Chelsea FC mangé l’autre moitié de mon sandwich plus des frites et un vitatop. C’était une «panne» parce que je ne savais pas si j’avais faim. Je pense que j’étais stressé et paniqué beaucoup plus que toute autre chose.
Le fait est que je me tenais dans ma cuisine en train de manger jusqu’à ce que je sois plein – pas intuitif. Et c’est un réveil que j’ai besoin de revenir aux bases parce que je suis toujours un travail en cours.
Je n’ai pas le temps de lire la couverture du livre pour couvrir l’idéal maintenant. Je veux vraiment parce que je pense que je suis dans un très bon endroit pour vraiment l’utiliser, mais je suis complètement submergé d’école et de travail et de blogs idéal maintenant et je peux à peine prendre le temps de prendre une douche. Merde, je viens de réaliser que je ne me suis pas douché aujourd’hui.
Quoi qu’il en soit, voici les 10 principes de l’alimentation intuitive et où je pense que je suis avec eux…
Les dix principes de l’alimentation intuitive se trouvent dans le livre et sur leur site Web. Elles sont:
1. Rabaisser la mentalité du régime – FAIT ET FAIT
2. Honorez votre faim – oui. Je mange quand j’ai faim. Le problème est parfois de manger quand je n’ai pas faim.
3. Faites la paix avec la nourriture – Maillots AS Monaco il n’y a pas de nourriture qui est interdite ou «abandonné».
4. Déterminez la police alimentaire – J’ai combattu la loi et j’ai gagné.
5. Respectez votre plénitude – * C’est là que je suis maintenant. Je mange généralement de la plénitude ou de la plénitude après que je n’ai même pas faim, donc je dépasse la plénitude.
6. Découvrez votre facteur de réalisation
7. Honorez vos sentiments sans nourriture – mon anxiété doit être manipulée avec une meilleure planification et un meilleur temps, pas de la nourriture comme je l’ai fait aujourd’hui.
8. Respectez votre corps
9. Exercice – Celui-ci va sans dire.
10. Honorez votre santé
La morale de cette histoire est que je vais me concentrer à nouveau sur une alimentation intuitive et faire un réel effort pour arrêter les crêpes.
Des choses que je sais sur moi-même:
1. Je mange quand j’ai faim
2. Je mange quand je suis stressé ou que je me sens hors de contrôle
Comment je peux arrêter les Binges:
1. Dormez 8 heures chaque nuit
2. Je m’organise pour que je ne me sens pas dépassé et stressé
Je suis incroyablement submergé par l’idéal d’école, de travail, de blogs et d’organisation personnelle.
Et tout continue de s’accumuler par-dessus, donc j’ai l’impression de ne pas pouvoir aller de l’avant! Même écrire à quel point je suis stressé me donne envie de pleurer ou de monter dans mon automobile pour commencer une nouvelle vie au Mexique avec les Indiens de Tarahumara.
Le reste de ma nuit est décomposé en incréments de 30 minutes de temps dédié à l’école, aux e-mails et à l’écriture indépendante. J’ai l’intention d’être rattrapé par vendredi pour que je puisse respirer à nouveau?
Si je ne blogue pas le matin, venez chercherMoi au Mexique.
À la réflexion, laissez-moi être…
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