Exécutez votre graisse avec Jason Karp – Podcast 56 – Exercice classique à faire absolument

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Aujourd’hui, je parle avec le Dr Jason Karp alias The Google of Running (ou du moins c’est le surnom impromptu que je lui ai donné pendant l’interview)! Karp est un entraîneur de course avec un doctorat en physiologie de l’exercice et une Maillots Fluminense maîtrise en kinésiologie. Il a écrit plusieurs livres sur la course, notamment – exécutez votre graisse – c’est essentiellement un guide pour perdre du poids en cours d’exécution. C’est ce dont nous parlons aujourd’hui!

Mais il ne s’agit pas de conseils rapides sur la perte de poids. Cette interview parle des avantages de la course à pied, de la façon de commencer à courir, de la façon d’obtenir le meilleur entraînement et plus encore. C’est intéressant même si vous ne voulez pas perdre de poids parce que nous parlons de beaucoup de mythes de perte de poids.

Je lui pose des questions sur tout, de la façon de commencer à courir…. L’exercice à haute intensité brûle-t-il plus de calories…. Comment accélérer mon métabolisme et plus encore! Vérifiez-le et faites-moi savoir si vous avez des questions de suivi. Et si vous êtes déclenché par le son de cet épisode de podcast, veuillez le sauter et nous traînerons vendredi (j’ai sorti de nouveaux podcasts les mardis et vendredis).

Réchauffement: mes résolutions du Nouvel An…

1. Préparez-vous tous les jours. Habillez-vous et faites mes cheveux / maquillage assez bien pour faire une vidéo / courir dans un ex / ne pas être gêné, etc.

2. Utilisez un journal en cours d’exécution tous les jours pendant 90 jours. Mettez à jour le blog ou les médias sociaux.

3. Mini-but mensuel. Selon ce qui est approprié et important à l’époque.

Jason et moi sommes amis depuis un certain temps maintenant, donc notre chat semble facile – mais écoutez attentivement – il laisse tomber une tonne d’informations super utiles sur la course, la santé et le poids.

Dr Jason Karp sur la course et la perte de poids pour les coureurs…

Nous parlons de tous les sujets chauds sur la perte de poids. C’est super conversationnel, mais il partage une tonne de grandes informations sur la façon de perdre du poids de manière saine durable.

Quelle est la première étape pour la perte de poids?

Qu’est-ce qui est le plus important pour perdre du poids – exercice ou régime?

HIIT brûle-t-il plus de calories tout au long de votre entraînement sur un cardio régulier?

Pouvons-nous accélérer notre métabolisme?

La construction de muscles brûle-t-elle plus de graisse pour aider à perdre du poids?

Le «cardio à jeûne» aide-t-il à la perte de graisse?

Low Carb est-il correct pour les coureurs? Un régime faible en glucides est-il bon pour la perte de poids?

Pourquoi courir si bon pour la perte de poids?

Dois-je courir à travers le pays? (Je réponds à celui-là)

Voici Jason en Islande !! À quel point est-ce génial?

Il parcourt une tonne d’enseignement de son programme de certification de course – la certification Running Revolution. C’est un programme qui vous apprend à enseigner et à créer des programmes de formation, à courir pour la forme physique, à courir pour la perte de poids et à enseigner au cours de gymnase sur tapis roulant. Il compte également comme CEC pour de nombreuses certifications d’instructeurs de formation personnelle et de fitness.

Bonus: code de réduction pour l’exécution de la révolution

J’ai un code de réduction à partager pour le programme de certification de révolution en cours d’exécution!

Obtenez 15% de réduction sur le programme de certification avec le code: rainatreat

Vous pouvez contacter Jason sur Run Fit.com

Exécutez votre graisse est disponible sur Amazon

Podcast Awards pour cette semaine:

1. Couverture de chauffage. OUI!

2. Chaussures Toms. J’habite.

3. Butter de citrouille de Trader Joe! Une grande surprise d’un ami !!

Liens dont vous avez besoin:

Podcast des objectifs intelligents

Avez-vous des questions pour moi? C’est pour ça que je suis ici!

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